子供の食べ残し、食べる？捨てる？ママのリアルな選択と心の健康【体験談】

「子どもの食べ残し、捨てるのはもったいない…でも毎回食べるのもしんどい」
そんなジレンマに悩んでいた私が、“食べ残しを食べない”という選択をするまでの体験をお話しします。
この記事では、親が食べることの衛生面のリスクや、実際に感じた心の変化についてもまとめました。
日々育児に奮闘するママたちが、少しでも「自分を大切にする選択」ができるよう、体験談をお届けします。

Q1. 子供の食べ残し、親が食べてもいいの？

A. 衛生面と心の健康を考えると、食べないという選択も大切です。

私はかつて、2歳の子どもの食べ残しを毎回食べていました。「もったいない」「粗末にできない」という気持ちが強く、当たり前のように口にしていたのです。しかし、ある日を境に、私は食べられなくなってしまいました。

子供の食べ残しを食べないと決めた理由

■ 心身に変化があった

ある日、子供の食べ残しを食べた瞬間に、吐き気が襲ってきたのです。「残飯処理をしているだけ」という感覚が私を襲い、気持ち悪さに包まれました。

■ メンタルの限界を感じた

完全なワンオペ育児。知り合いもいない土地で、毎日子供と過ごす日々。自分の心の余裕がなくなっていたことに気づきました。だからこそ、「もう食べない」と決断したのです。

■ 捨てる選択で心が軽くなった

勇気を出して子供の食べ残しを捨てたことで、心がスッキリ。後片付けもスムーズになり、罪悪感よりも「ラクになった」という気持ちのほうが大きかったのです。

Q2. 子供の食べ残しを食べないメリットって？

■ 衛生面の安心

実際、子供の風邪（インフルエンザ・手足口病など）をもらうリスクがぐっと減りました。私は以前、子供から手足口病をうつされ、重症化してしまった経験があります。
食べ残しを通じた感染のリスクを考えると、捨てる選択はむしろ自分と家族を守る行動だったと感じます。

■ 家事の負担が減る

「とりあえず食べなきゃ」という義務感がなくなり、ストレスが減少。台所で立ち止まる時間も減り、片づけが早く終わるのも大きなメリットでした。

Q3. もったいない精神との向き合い方は？

• 「もったいない＝全部食べる」が正解ではない
• 自分の心と体を守るのも大切なこと
• 食べ物を無駄にしない工夫（量を減らす、取り分ける）も大事

罪悪感を手放す工夫を少しずつ取り入れるだけで、気持ちがだいぶ楽になります。

【まとめ】「もったいない」を手放して、自分を大切に

この体験を通して学んだのは、

子供のために我慢しすぎない。自分の体と心の声を聞くことが、家族を守ることにもつながる

ということ。